早晨6～7点起床：母乳，有的婴儿吃一会儿母乳又开始睡1个小时。

　　8点：洗脸，洗屁股，做体操，和婴儿在室内做亲子游戏。

　　9点：喝奶180～220毫升。

　　9∶30：户外活动。

　　12∶00：辅食：粥或米饭80～100克，鸡蛋半个，可以和在粥里，也可以单吃，肉汤炖碎菜(胡萝卜、白瓜、菠菜等都可以)约30克。室内活动。

　　13∶00：午睡。起来喂水果点心。

　　15∶00：奶180～200毫升。室内活动。

　　16∶00～18∶00：户外活动。出去前喂些水果、点心。

　　18∶00：辅食：面条、粥、米饭、面包都可以，约100克。蛋半个(鸡蛋羹或水煎蛋)，鱼汤炖豆腐约30～50克。开水烫青菜(圆白菜、菠菜等)1～2勺。

　　20∶00：母乳，睡觉。如果半夜醒来换尿布，宝宝哭闹，吃奶后能很快入睡，可以喂1～2次母乳。