小儿发生夜间哭闹，首先要分析原因，有意识地进行训练，改变他的黑白颠倒现象，把喝水，换尿布、吃鱼肝油和钙片等事，尽量集中的白天，白天不要吃得太饱，宁可少吃多餐，使小儿因饥饿而醒来，另外介绍几款食疗方，有助于改善宝宝睡眠。

　　一、百合粥

　　百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，与糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚两次食用，可润肺、清心安神，控制孩子夜间啼哭。

　　原料：百合50克，莲子(带芯)30克，糯米100克，红糖少许。

　　制作：

　　1、将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量，与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。

　　2、注意百合、莲子和糯米都要煮烂，使粥细腻软烂。

　　二、龙眼粥

　　龙眼肉性甘平，含有丰富的蛋白质和维生素类成分。中医认为龙眼肉“主五脏邪气，安志，久服强魂，聪明。”为补品中之上品，与大枣、粳米同食，起到安神定惊作用，可减轻小儿夜啼症。

　　原料：龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克。

　　制作：

　　1、将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥，粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。

　　2、可适量加一些白糖，孩子会更喜欢吃。

　　特点：粥稠米烂，微有甜味。

　　三、蝉麦大枣汤

　　蝉蜕性甘平，疏风定惊，为婴儿常用药物;钩藤、浮小麦平肝镇惊、养心安神;大枣养血益脾;甘草清心火。此5味合用，镇定安神效果好，每日1剂，数剂后即可治好小儿夜啼。

　　原料：蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。

　　制作：以上各原料用凉水洗净，加入适量水，放入砂锅内同煮，去渣饮汤，加入白糖即成。

　　特点：略有草药味，加入白糖可减少药味。3-6岁孩子可以食用。

　　四、三七炖鸡

　　原料：田七(即三七)6克，鸡肉100克，盐、味精各少许。

　　制作：

　　1、将鸡肉洗净切成小块。田七洗净切片，与鸡肉同放瓷盅内，加少量水，备用。

　　2、锅内入水，烧开，放入瓷盅，隔水用文火炖2-4小时，待鸡肉及田七均熟烂时，汤液会起胶粘状，说明熟烂合格，再加上盐、味精等调味品，即可食用。