怀孕和生产是对身体的一次大考验，产后有些不适症状虽然危害不是太大，但仍会给产后妈妈带来困扰，需要及时调理。以下汇总了产后常见的12种不适症状极其简单的调理方法，希望对大家有所帮助。

　　1.眩晕

　　分娩时因流血，会出现临时性的眩晕，如果在分娩后进行体检确认血红蛋白值正常，就不必担心。如果产后1周血红蛋白仍恢复不到正常值，就有贫血的可能，要多吃含铁丰富的动物肝脏和牛肉等，必要时还要在医生的指导下服用铁剂。如果眩晕严重到无法正常行走、流虚汗并出现恶心的程度，最好到医院接受治疗。

　　2.脱发

　　产后因为体内激素的变化，很多人会出现头发大量脱落的现象，但是一般在分娩1个月之后会逐渐恢复正常。如果想在短时间内恢复正常，则应摄取均衡的营养，例如多吃对毛发生长有利的海藻类和富含优质蛋白质的食品。另外，用煮海带的水洗头可使发根结实，可预防脱发。

　　3.视力下降

　　分娩后眼睛发涩是由激素分泌不均衡引起的，严重时体内的热涌到视网膜，会出现眼屎增多、视力模糊的症状，这时应多摄取维生素A和含铁丰富的食品。产褥期看书尽量不要看太小的字体，不要使眼睛过于疲劳。因视力下降而出现视线模糊时，做眼保健操有一定帮助;或者揉搓双手使其发热后，用整个手轻轻捂住眼睛，每天做10次左右，会有一定效果。

　　4.牙齿异常

　　分娩后牙齿开始松动，牙龈很脆弱，因此，应绝对避免进食硬的食品和冰水。另外，即使在坐月子期间，也要注意漱口和刷牙，否则很容易造成龋齿。产后仍应注意补钙，钙摄入不足对骨骼和牙齿健康都会有影响。