鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。每天适量食用，可以增强免疫力，减少患病几率。

　　准备食材：意大利面2人份、虾4只、火腿半个、鸡胸脯肉半块、胡萝卜半根、豌豆50克、黄瓜半根、玉米50克、食盐适量、蒜适量、橄榄油适量。

　　步骤1：将胡萝卜、黄瓜洗净切小块，玉米粒、豌豆粒洗净备用。