核桃有助于强健大脑，提高记忆力，同时能够提供丰富的营养，有助备孕男女受孕。对于孕妇和产妇来说，核桃也是良好的能量供给。

　　准备食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

　　步骤1：玉米掰成玉米粒。

　　步骤2：核桃剥壳，取出核桃仁。