一、助消化篇

　　

　　玉米粥

　　材料：大米、玉米一根，猪骨汤500g，盐、糖、鸡油、生姜适量。

　　制作方法：

　　1、准备新鲜玉米一根，去衣然后清洗干净，加白糖煮熟待凉，然后用汤匙刮下玉米。鸡蛋清打散。

　　2、大米和猪骨汤一起熬粥，然后放入步骤一当中的玉米碎，盐、糖、油少量即可。

　　健康提示：玉米是粗纤维代表食物之一，比大米的粗纤维高出5倍。玉米还是镁的仓库，镁能够刺激大肠蠕动，促进大便的排出。玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为宝宝的早餐食用。

　　二、开胃篇

　　

　　1、蛋黄酸奶粥

　　材料：大米，鸡蛋2只，骨汤500g，酸奶100g。

　　制作方法：先将清洗干净的大米和骨汤一起熬粥，然后熬粥的时候蒸熟鸡蛋只取蛋黄。将捣碎的蛋黄倒入熬好的粥当中，并不时地搅动，呈稀糊状时便可取出。冷却后食用时，将酸奶倒入锅中，搅匀便好。

　　健康提示：酸奶味道酸甜，含有益生菌有助于肠胃消化吸收。配合鸡蛋、肉汤，使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质。

　　2、雪梨山楂粥

　　材料：雪梨一个，大米1/3杯，山楂30g，糖少量。

　　制作方法：大米清洗干净后，放入冰柜当中冰冻2个小时后小火熬粥。雪梨、山楂分别洗净，去核，切丁。沙锅置火上，加入适量清水，放入大米煮粥。将雪梨山楂倒入沙锅粥内，煮沸即可。

　　健康提示：雪梨可以生津止渴，山楂能够健脾开胃消积。这款粥的主要功效是清热泻火、消食导滞。

　　三、润肠通便篇

　　

　　1、郁李仁粥：

　　材料：郁李仁20g，大米100g。

　　制作方法：将郁李仁清洗干净，然后捣碎，和大米、水一起放入锅中熬粥即可。

　　健康提示：郁李仁可以润肠通便，对于便秘的小朋友最为适合。

　　2、麻子仁粥：

　　材料：麻子仁10g，大米100g，盐适量。

　　制作方法：将麻子仁清洗干净，然后捣碎，和大米、水一起放入锅中熬粥。待熟时调入适量食盐，再煮沸即成。每日1剂，连续3～5天。

　　健康提示：麻子仁可补阴虚，润滑肠道，利于大便排出。适用于宝宝邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。