食谱原料

　　白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量

　　制作方法

　　先将米洗净，浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。

　　适用人群

　　一岁半以上宝宝

　　健康提示

　　绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。