宝宝坏脾气的罪魁祸首一：糖类

　　大量的糖在体内进行代谢，需要消耗大量 ，容易造成体内的缺乏。而体内一旦缺乏维生素B1 ，就会使丙酮酸、乳酸等代谢产物在体内蓄积，孩子会出现情绪不稳、爱激动、好哭闹、多躁动等莫名其妙的脾气乖戾的现象。

　　宝宝多吃糖的坏处

　　1、影响营养素的吸收：多吃会过度刺激肠黏膜，引起腹胀，腹泻，从而影响其他营养素的吸收。

　　2、使食欲减退：引起血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，又会影响其他食物摄入，引起多种维生素缺乏。

　　3、引起肥胖：宝宝多吃糖容易引起肥胖病，糖尿病和心血管疾病等。

　　4、容易生病：糖在宝宝的体内易成酸性体质，使体质处于疲倦甚至经常生病的一种不良状态。

　　如何让宝宝健康吃糖

　　1、控制糖的摄入量：既然糖多吃并不有利，因此控制糖的摄入量就成为了科学吃糖的第一条。适当减少饼干、糖的摄入量。尽量减少吃糖次数，在两餐之间不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之后，不能再吃糖果糕点。

　　2、吃糖的最好时机：糖多吃不益，可是如果是在适当的时候补充的话，不仅不会有什么坏处，相反还可以给我们的身体提供许多的帮助。如果感觉到有些饿了，不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被占人体吸收进入血液，快速提高血糖;如果患有胃肠道疾病、消化功能不佳，可以吃一些糖或喝一点加糖的盐水;参加比赛前，吃点糖，可以补充体内所消耗的热量。

　　3、加强对牙齿的保护：吃糖容易导致蛀牙，可是我们又不能不吃，所以吃完糖后牙齿的保护就是顶顶重要的了。如果我们可以做到吃完糖就立即刷牙，那么蛀牙的几率就可以降低许多。

　　虽然说多吃糖会给我们带来这样或那样的麻烦，可是它依然是我们人体重要的能量来源。只要我们知道如何科学摄入就可以避免上述的麻烦。