红枣和栗子都属补气食物，但宝宝要适量食用，以免影响睡眠。

　　准备食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

　　步骤1：将弄成小块的栗子入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂。

　　步骤2：用勺子、叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。