红薯能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用红薯，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

　　1红薯 推荐食谱：红薯玉米粒

　　材料：红薯200g，熟玉米粒200g，红椒30g，青豆30g，白糖2g，橄榄油、盐、胡椒粉、水淀粉、鸡精、葱花各适量。

　　做法：

　　1、青豆煮上2-3分钟备用，再把红薯丁煮上2分钟沥干水分。

　　2、炒锅倒入橄榄油，爆香葱花，倒入红薯丁翻炒片刻。

　　3、加入少许糖，然后加入青豆，玉米粒淋入少许清水继续翻炒片刻。

　　4、加入少许胡椒粉翻炒，加入红椒和鸡精，淋入水淀粉翻炒均匀关火。

　　2葫萝卜 宝贝生长发育比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝贝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上给安排一些，十分有益于宝贝的健康。

　　推荐食谱：土豆胡萝卜蒸蛋

　　材料：鸡蛋2个，胡萝卜半个，土豆半个，熟花生米适量，盐、生抽各适量。

　　做法：

　　1、土豆和胡萝卜切成一厘米见方的小丁，花生米去皮压碎。

　　2、胡萝卜和土豆放入耐热容器里，用少量盐拌匀。盖上保鲜膜，放入蒸锅，水沸后蒸10分钟。

　　3、鸡蛋放入盐打散，用滤网过滤去没搅散的蛋清和泡沫，加入2倍于蛋液的温开水，搅匀，过滤。

　　4、蒸好的土豆和胡萝卜晾凉放入大一点的容器里，倒入过滤好的蛋液，盖上保鲜膜，放入蒸锅，水沸后10分钟。

　　5、蒸好的鸡蛋浇上生抽，撒上花生碎即可。

　　3西红柿 西红柿中含有大量的维生素C，多吃一些可促使宝贝摄取到丰富的维生素C，从而提高宝贝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。