南瓜可促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　准备食材：南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量

　　第一步，一碗面粉，加入适量清水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。