妈妈经验

　　网友快乐宝宝：儿子不爱喝白开水时，我会给他在水里放一些橘汁、橙汁，当然是用新鲜水果榨汁的，宝宝一定喜欢。反正我儿子是这样搞定的！

　　网友Nance：我会给宝宝煮菜水或者水果水。做法很简单：把新鲜蔬菜、水果洗干净，切段或块，放清水煮开2～3分钟就可以了。放到水瓶中，看到各种颜色的水宝宝觉得很新奇，自然就喝了。蔬菜可以选择芹菜、胡萝卜、白萝卜，水果我爱选择梨、苹果、草莓，总之，偶尔给宝宝的水加点味道。

　　网友飞天：我家是一对双胞胎，现在1岁半。我家乐乐是个争强好胜的小女宝宝，但是不爱喝水，一天可以不喝一口水；他弟弟天天又很爱喝水。所以呢，在弟弟喝水的时候我们就猛夸，什么词语都用上了，还亲亲。乐乐见妈妈不夸她，也开始要水喝了。虽然大家不是都有两个宝宝，但也可以试试这个办法，找有其他小伙伴的时候用这招！

　　网友Kingcool：我家的办法是，不强制、不训斥。一是在宝宝玩的时候，不时用水瓶喂上几口，宝宝的注意力在玩具和游戏上，也就容易接受了；二是换用具，今天用水瓶，明天换个漂亮的小学饮杯，后天用吃饭的小碗，偶尔还用用爷爷喝酒的小酒盅??其实都是一个目的——“骗”着多喝水！

　　网友猫咪：宝宝不爱喝白开水，也是，大人都觉得白开水没味道，不爱喝。为了让宝宝多喝水，不上火，我给宝宝买了儿童大麦茶。用沸水泡过麦茶，晾温后给宝宝喝，宝宝能喝不少呢！但不是天天喝，偶尔也会喝点柠檬泡过的水。

　　网友胖胖妈：宝宝要补钙和锌，每次给宝宝冲水时，我都会把那些东西稀释很多倍，目的是为了好吸收，正好也补水。

　　网友乖乖妈：我家宝宝也不爱喝白开水，有一次，我给宝宝吃面包，吃一小块，就给宝宝喝一口水，就这样在面包的引诱下，宝宝喝下了大半瓶水。

　　TIPS

　　1. 温度适宜。过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化。一般来说，给宝宝喝的水应该是夏天喝室温下的白开水，冬天则在摄氏20℃～30℃左右最适宜。

　　2. 喝白开水时不要在里面放蜂蜜(1岁以内宝宝不适合食用蜂蜜)或是葡萄糖，一旦宝宝爱上甜味饮料，将更不爱喝白开水。

　　3. 少喝饮料。各种果汁、汽水虽然在口味上很吸引宝宝，但饮料里往往含有较多糖分和电解质，虽然口感很好，但是喝下去容易长时间滞留在胃部，对胃肠道产生不良刺激，影响宝宝的消化和食欲。所以，妈妈们不要用饮料代替白开水给宝宝喝。

　　4. 不要等宝宝口渴才给水。如果宝宝已经出现口干、尿少尿黄、便秘等现象，就说明宝宝身体需要补水啦！因为，当宝宝感到口渴时，身体内的细胞就已经缺乏水了，即使是这样，对宝宝健康成长也会产生不利的影响。所以，父母应随时为宝宝准备温度适宜的水，并及时提醒宝宝喝水。

　　5. 从幼儿园回来的孩子，家长更要注意给宝宝多喝水。

水之最

　　水也分好多种，究竟哪种对宝宝更有利呢？

　　最受推崇——白开水

　　最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。因为纯净的白开水最易于解渴，进入体内后最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力；习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

　　喝白开水也是有学问的，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。

　　最没营养——纯净水