专家的指导下，刘军和沈莉小两口开始严格执行孕前饮食用药等各种“清规戒律”。希望“中奖”的沈莉，现在已经到了孕前一至三个月的节骨眼儿上，孕前体检和注意饮食调适成了她最关心的问题。

　　孕前三个月接种风疹和乙肝疫苗

　　北京妇产医院主任医师王琪教授介绍说，孕前三个月内，有四项体检对准妈妈们来说是非常关键的：生殖系统检查、脱畸全套检查、肝功能检查及尿常规检查，以排除孕期风险。

　　此外，特殊的产妇比如有糖尿病、高血压、过度肥胖的产妇还要进行相关的特殊检测，以保证母亲和胎儿顺利地度过整个孕产期。专家还建议，此时最好接种两种疫苗，风疹疫苗和乙肝疫苗。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿。所以最好在孕前三个月接种。

　　口服避孕药女性停药两月后再受孕

　　北京五洲女子医院产科首席专家马彦彦教授强调，长期口服避孕药的妇女应停用两个月后再受孕。而使用宫内节育器(IUD)的女性如果准备怀孕，务必在计划怀孕前请医生将宫内节育器取出。

　　护肤品应具防晒功能

　　秋冬时节，北京的气候越发显得干燥，护肤提上日程。马彦彦教授提醒，由于孕期的准妈妈会自然提高自身的防御能力，使肤质会变得敏感和“警觉”，所以在护肤品的选择上要格外用心，应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。洁面时选择纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂等。

　　由于孕妇皮肤会特别感光，护肤品应选含防晒功能的，防止生成严重妊娠斑，尽量选择纯物理防晒、不会有油腻感的产品。此外，一些准妈妈在孕期会长痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。而彩妆(如唇膏、指甲油)和染发剂等在怀孕前3个月就要开始特别禁忌了。

　　“孕”动指南

　　备孕男性不宜长距离骑车

　　1、女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，一般最好在空气新鲜的场地进行。

　　2、男人可考虑每天运动30-45分钟，但剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性。

　　注意：孕前运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

　　问“孕”

　　Q、据说要生女孩，妈妈要多吃酸性食物，爸爸要多吃碱性食物；如果要生男孩则反之，有根据吗？

　　A：酸碱环境对生儿生女是有一定的影响，但只是相对几率大一点，不是绝对的。不要为了追求这个几率而乱吃东西或药，这样对身体不好，还是保持营养均衡好。

　　Q：乳腺疾病在年轻女性中高发，如果有乳腺疾病者，还可以怀孕哺乳吗？

　　A：这要看具体的乳腺疾病而定。有的乳腺疾病不仅不会影响生育和哺乳，反而可以通过生育和哺乳使得病情有不同程度的好转，有的则不宜哺乳。建议患有乳腺疾病的女性在准备怀孕前做一个详细的孕检，并向专家咨询了解自身病况对哺乳的影响程度。

　　Q：防辐射服越贵越好吗？如何选择？

　　A：现在医学界没有完全肯定它的好处，还有人在讨论这东西是否有害处，都还没有科学定论。防辐射服的价格和质量、作用有没有必然联系，这些都有待科学验证。