准备要孩子之前，“准爸爸”的准备同样重要，特别是抽烟喝酒的人，至少要在3个月前戒烟限酒，因为精子产生之后，可以在精囊中存活3个月，如果无此准备，3个月前抽烟喝酒等外界伤害，就可能留在3个月后授孕的精子里，直接影响一个健康孩子的生成。　　现在人都知道备孕，但多是“准妈妈”，提前半年就开始辞职，把家里的宠物扔了，之后专拣自认有营养的食物暴吃。其实，这些都是备孕过程中最不重要的。首先，怀孕是正常生理现象，不是生病，没必要为此像养病一样地“轻拿轻放”。其二，弓形虫只在猫身上携带，而且并非都携带，之前只要给猫做个免疫，完全不会影响到孩子。至于食物营养，怀孕后准妈妈应该增加的热量，也就是两袋牛奶的热量，按照这个热量去算一算，误以为含有维生素多而放肆吃的水果，多是过量的，因为水果的热量很高。

　　真的要注意的是准爸爸的抽烟喝酒问题，它们直接影响精子质量，而且精子产生后可以存活3个月，也就是说，为了保证受精卵的质量，准爸爸至少要在准备授孕前3个月，最好是半年就戒烟限酒，因为酒精伤害过的精子生出的孩子，智力会直接受影响。

　　同时，还要注意的是不要泡温泉，因为高温对精子的杀伤力很大，至少在备孕前3个月，准爸爸温泉这样的休闲要禁忌。另外，诸如长期将电脑放在大腿上等，热源、辐射源也会伤及精子，这也是准爸爸应该注意的。

　　至于准妈妈，备孕之前最好在半年前就开始吃叶酸，并在准备怀孕前3个月，去医院做一个torch检查，可以发现是不是被一些致畸的病毒感染过，是不是产生了抗体，这是避免胎儿畸形的最好预防办法，远比在怀孕后再检查更有提示意义，也多了分补救的可能。