秋季孕妇早期三款营养粥

秋季孕妇早期三款营养粥

更新日期:2009-10-10

  芝麻粥

  材料

  黑芝麻50克、粳米100克。

  〔做法〕

  将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,同粳米煮粥。

  栗子粥

  材料

  栗子10~15个、粳米或糯米60克。

  〔做法〕

  取栗子、粳米或糯米煮粥;或将栗子风干后磨粉,每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。

  莲子糯米粥

  材料

  莲子50克、糯米100克。

  调料

  白糖适量。

  〔做法〕

  1.将莲子用温水浸泡,去芯后,清水洗净。

  2.把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。

  3.将莲子、糯米放入锅中,加清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味即可。

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