产后丰胸宝典

产后丰胸宝典

更新日期:2013-06-26

  生育宝宝无疑是女人生命中最重要的事,做了妈妈的女人,人生才是完整的,作为母亲,女人是伟大的,在经历了十月怀胎、分娩和哺育宝宝的各个阶段,她们的生理状况,特别是乳房,也将为此付出巨大的代价。面对生产后身材严重走形,特别是原来坚挺圆润的胸部松弛下垂,形状似袋,衣橱里的漂亮衣服,只能当做摆设,老公目光对着大街上“S型”身材的MM闪闪发亮……其实产后丰胸并不是很困难的一件事,只要你掌握了正确的方法,傲人的美胸就会重现。

  一、产后为何会胸型大变

  怀孕后由于荷尔蒙的影响,乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生,而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后,荷尔蒙量减低,若加上没有哺乳,则脂肪及乳腺组织皆快速减少,已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下,自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女,若加上没有穿戴胸罩的习惯,下垂的情形会更严重。

  乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂,在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是婴儿最完美的营养品,二来,经由哺乳也可避免乳房缩小太快,而减少乳房下垂的机会。下面我们看看下垂乳房恢复方法有哪些。

  二、日常方法恢复产后胸部坚挺

  1、产后选择适合的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺丰满,以防意外,必须坚持每天穿戴,给慢慢涨大的乳房提供一个良好的支撑;选择合适大小的胸托很重要,胸托太松则起不到支撑效果,太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育。

  2、涂些天然护肤精油,既能使乳房皮肤得到保护又能减小摩擦力。

  3、保持乳头的清洁,用植物油(橄榄油、麻油、豆油)等等涂敷在乳头上,使表面积垢和痂皮软化,然后用温水洗净。

  4、宝宝断奶后,不要迅速减肥,把减肥计划的时间延长到一年以上,避免因减肥不当而造成的胸部“缩小”。

  5、坚持每日揉捏胸部:双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两个乳头十五次以上。

  6、发现乳房有下垂的迹象,及时使用健胸按摩霜。

  三、超有效辣妈美胸动作

  怀孕和哺乳后的乳房,由于胸部皮肤难以承受分泌乳汁的腺体组织的急剧增长,在原体组织团块过大的部位,皮肤结缔组织会发生断裂,以后断裂处会形成疤痕,留下一道以乳头为中心向四周散射的白色痕迹,即所谓的妊娠纹。当停止哺乳后,乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多,结果导致乳房塌陷。

  由脂肪与乳腺形成的柔软胸部,因重量与年龄的增长而下垂是无可避免。现在只要将胸部包围、支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤,锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。

  1、手腕朝内,伸直肩膀打开背肌,端正姿势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

  2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张,在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与3项相同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。

  3、合掌双手用力,双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

  四、新晋妈咪产后丰胸宝典

  姿势与胸部的关系:猫背的人肩膀容易朝内弯曲,因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势,肩膀无力向后方伸张,则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。产后怎样恢复乳房?改变姿势也是很重要的。下面来再说说一些产后恢复乳房的方法:

  方法一:吃纳豆

  实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

  作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

  方法二:游泳

  实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

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