生多多的时候，我算是高龄产妇了，生之前体重接近160斤，多多出生7斤6两，再除去生产损耗，产后净重依然有130多斤，孩子满月后我体重维持在130斤左右，孩子2岁多以后我依然是坚守130斤阵地不变。那段时间比较烦。因为胖，行动不太方便。我原来走路很快，后来怎么走也快不了了，有时感觉自己像个大牛车，着急使不上劲，感觉腿都不是自己的了，失控了。原来的衣服都废了，想去买件新的，到了商场看到心仪的东西，手刚伸出去还没碰到衣服，售货小姐大姐都会绷着脸说：“那款你不能穿！” 太受打击了！带孩子出去照相，看到照片里的大妈形象，唉，受不了。

07年春天，下决心减肥。连自己也没想到的是，过了三个月，竟然减肥成功了！体重恢复到了100多几斤，和生孩子之前持平，又过了几个月，又瘦了几斤，自己感觉不错！同事的儿子结婚，我挑了一件长连衣裙，效果那是相当地震憾。后来又胖了几斤，现在和生多多之前又持平了，没怎么变化。过去的衣服都可以穿了，但样式也过时了，又开始新的苦恼了。

我的减肥经验：调节饮食、配合运动

饮食：吃素为主，控制肉食，不吃主食。

素菜的吃法：以拌菜为主，不吃炒菜。能生吃的可以生吃，不爱生吃的用开水绰过再拌。拌菜时只用生抽、胡椒粉、醋、芥茉等调味，尽量不用麻油。因为炒菜容易损失维生素，还要用油，所以少吃炒菜。

肉食的吃法：吃纯瘦肉，首选鸡肉，不吃皮。同样道理肉以炖、煮、蒸为主，千万不能用油炒。肉食的量要少，以解馋为主。

不吃主食：米、面不沾，这点很重要。尽量不吃碳水化合物含量高的食物，包括土豆、红薯等。

不喝饮料。

饮食方面的几个要点：

一、千万要吃饱，千万不能让自己感觉饿。因为上一顿饿了下一顿会吃得更多，忽饥忽饱还容易破坏肠胃的工作环境，让肠胃生气。肠胃一生气，问题很严重。我每顿饭都吃一小盆菜，喝好几碗汤。如果二顿饭中间感觉有点饿就开始吃水果，或啃根胡萝卜、吃个西红柿。

二、想吃什么吃什么，但除了蔬菜其他不多吃。减肥坚持不下来或效果不好都是因为嘴馋吃多了。我也馋，我特别爱吃肉，我就把鸡胸肉、瘦猪肉煮熟，撕成丝或切成薄片，蘸生抽吃一点，或用肉丝拌豆芽、拌芹菜。我还爱吃饺子，馋了就吃上一顿，也不是天天吃，没事。其他爱吃的东西馋了就吃一点点，没事，我感觉比硬挺着不吃强。我反对痛苦减肥，主张享乐减肥。