新妈关节痛巧妙防治办法

新妈关节痛巧妙防治办法

更新日期:2010-01-14

  颈部疼痛

  病因:因长时间低头照料宝宝所致。

  穴位:风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。

  风府穴,相当于两风池穴连线的中点。

  方法:自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。

  以感觉酸胀为度。

  产后关节痛,防治有办法

  ●平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

  ●避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

  ●避免颈部吹风、受凉。

  肩部疼痛

  病因:抱孩子劳累;喂奶时受凉。

  穴位:肩关节周围疼痛部位,我们称之为阿是穴。

  方法:用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗,以局部酸胀或温热为度。

  注意:

  ●可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗,温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。

  手部疼痛

  病因:抱孩子过度活动和劳累所致;受凉,尤其是劳作后立即接触凉水。

  穴位:以阿是穴(痛点)为穴。

  方法:热水泡浴后用指揉法治疗,1~3分钟。

  注意:

  ●平时可以适当活动手指和手腕部。

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