用黑糯米熬制成粥，口感软糯适口，而且黑糯米营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分。

　　食谱原料：

　　黑糯米1杯，枸杞子6克，龙眼肉3克，冰糖适量。

　　制作方法：

　　1、黑糯米洗净，泡水2小时后取出备用。

　　2、将黑糯米、枸杞子和龙眼肉加入适量水煮成粥，加入冰糖搅拌匀即可。

　　适用人群：1周岁以上宝宝

　　健康提示：

　　黑糯米含钙高，有补骨健齿的作用。