常吃胡萝卜对眼睛有益，是有助小朋友成长的蔬菜。

　　准备食材：心形意面200克，奶酪30克，西兰花50克，胡萝卜50克，洋葱1个，食盐4克，橄榄油适量，黑胡椒3克，罗勒3克，香草少许。