朵朵妈与晓玲一番电话粥后，与朵朵爸商量：“老公，晓玲家的宝宝已经开始吃鱼肝油了， 咱也给朵朵买鱼肝油吃吧!”朵朵爸一边看报纸一边说：“鱼肝油是啥东西?你可别听见风就是雨啊，晓玲的话靠谱吗?瞧咱家朵朵多健康啊，别老琢磨着给她吃药啊，要吃出点毛病来，你后悔都来不及了。”朵朵妈瞥了朵朵爸一眼，说：“什么呀，鱼肝油就是维生素，没听说过补充维生素还能出毛病的!”朵朵爸也有点不耐烦了，说：“咱别折腾了啊，就食疗吧，安全又健康!”

　　不论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝， 如果出生后没有注射过维生素D，在2 ～ 3 周时应及时添加鱼肝油，以防止佝偻病的发生。

　　鱼肝油的成分与功效

　　鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A 和维生素D。维生素A 的主要功能是维持机体正常生长，保证生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A 缺乏可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下并引发呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

　　维生素D 的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙、磷的重吸收。维生素D 缺乏可引起肠道对钙、磷的吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

　　目前鱼肝油有两类，一类是普通鱼肝油，每毫升含维生素D 5000 国际单位、维生素A 50000 国际单位，长期服用这种鱼肝油会出现维生素A 中毒，对宝宝造成一定的危害;另一类是新型鱼肝油，减少了维生素A 的含量，降低了发生维生素A 中毒的可能性。

　　但无论哪种鱼肝油都不宜长期服用，因为一旦发生维生素A 中毒，宝宝并无特异性

　　症状，很难在早期被发现。最安全和有效的方法是让孩子多晒太阳，多做户外活动。

　　需要补充鱼肝油的情况

　　当发生以下情况时，需要为宝宝补充鱼肝油：母乳不足，宝宝患有慢性腹泻、肝胆疾病等，会影响维生素A、D 的吸收;宝宝患有慢性消耗性疾病会使维生素A、D 的消耗增多;宝宝缺少日照;宝宝生长过快致使维生素A、D 的需求量增多等。母乳中维生素A 的含量高于牛乳。如果妈妈营养充足、膳食平衡，则乳汁中的维生素A 大多能满足宝宝的需要。而维生素D 在母乳和牛乳中的含量都较少，所以无论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，出生后2 ～ 3 周起，需每日补充400 国际单位的维生素D， 连续服用2 ～ 3 年，尤其是早产儿、双胞胎和因上述原因可能引起维生素A、D 缺乏的宝宝，更需要额外补充维生素A、D。2 ～ 3 岁后，宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

　　补充鱼肝油并非多多益善

　　缺乏维生素会致病，但补充需有度，补充过量也会致病。维生素A 的每日推荐摄入量为2500 ～ 5000 国际单位，维生素D 的每日推荐摄入量为400 ～ 800 国际单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A、D 都可引起中毒，表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。市场上销售的浓缩维生素AD 滴剂(即浓缩鱼肝油滴剂)每克含维生素A 为50000 国际单位、维生素D 为5000 国际单位，1 克约30 滴，所以每日3 ～ 5 滴便足够。

　　父母在给宝宝喂食各种婴儿配方奶及强化食品时，一定要仔细查阅配方中维生素A 和D 的含量，应注意宝宝每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品中的维生素A 和维生素D 的含量，避免用量过大，甚至引起中毒的情况。

　　如果是母乳喂养且乳汁充足，宝宝又能经常晒太阳，可以不服用鱼肝油。如果宝宝吃的是配方奶、冬天出生未晒太阳、虽然吃母乳但妈妈的营养欠佳或宝宝的胃肠道消化功能差，都应该给宝宝加服鱼肝油。

　　储存鱼肝油的注意事项

　　鱼肝油很怕光，遇光后药效会降低，所以储存的最大禁忌就是阳光。有效避免方法

　　即避光存放。为避免遇光变质，最好放置在棕色瓶中并置于暗处保存。

　　新 手 妈 妈 喂 养 经

　　婴幼儿日常服用的鱼肝油应该选择膳食补充型鱼肝油，以补充日常膳食之外需要的营养素。

　　目前市场上OTC 类鱼肝油主要用途是治疗因缺乏维生素A、D 而缺钙引起的病症， 适用人群是病态儿童，不能长期使用，否则易补充过量。

　　“中国营养学会婴幼儿营养素参考摄入量”科学配比维生素A ∶维生素D 为婴儿2 ∶ 1，幼儿3 ∶ 1，含量满足日常膳食的补充量即可。既能满足婴幼儿每日维生素D 需求量，又不会造成维生素A 中毒。所以各位妈妈在选择时要留意了，日常补充要选择膳食补充型鱼肝油，而非OTC 用药，而且最好是分年龄段的，比较安全可靠。

　　温馨提示 宝宝补充鱼肝油要适量

　　宝宝补充鱼肝油，不是用量越多越好。相反，过多摄入维生素A、D 有中毒的危险。因此，无论是预防还是治疗佝偻病或夜盲症，都应正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。

　　虽然鱼肝油含有丰富的维生素A、D，但在治疗佝偻病或夜盲症时应分别使用单纯的维生素A 或D 制剂。因为治疗佝偻病需要补充大量的维生素D，而治疗夜盲症则需要补充大量的维生素A，如果选择鱼肝油则有可能导致另一种维生素过量而中毒。