小板栗，有营养，
维生素C含量多。
钙铁磷钾很丰富，
滋补身体是佳果。
熬汤煲粥炒着吃，
益气补肾暖胃肠。
板栗虽然有营养，
记住不能吃超量。
每天吃上五六个，
不多不少正适合。